ゆびのば

5:30起床。
朝のルーティーンをこなす。

7:00朝食。
うどーん。あっ！ぬりぬり忘れてた！両脚に塗り薬ぬりぬり。左足の親指に別の塗り薬をぬりぬり。
改めてうどーん。いただきます。

午前中は、じゃんたま。その後、ブログ作成。

12:00昼食。
おじや。おなかいっぱい。

午後もじゃんたまとブログ作成。

18:00夕飯。
ラーメン。横浜家系ラーメンラスト。

19:30入浴。
今日から浮指対策で入浴中に足指のストレットをする。まず、足の指の間に手の指を挟む・・・。無理！！全部の隙間に手の指を入れれるほどのキャパがない・・・。足の腫れが影響しているのかも・・・。仕方なく、手の指を入れずに足の指を反らしたり、グーをしたり、左右に開いたり。
入浴後、両脚に塗り薬ぬりぬり。左足の親指に別の塗り薬をぬりぬり。

浮指ストレッチを調べたらYoutubeに上がってた。「ゆびのば体操」という名前がついていた。手の指の入れ方がそもそも違ってた😅足の甲からではなく、足裏から入れてた。

22:00就寝。
お休眠(おやすみん)。